Pārvietošanās var radīt stresu, jo īpaši, mēģinot pacelt smagus priekšmetus. Mēbeļu celšanas siksnu izgatavošana var palīdzēt mazināt stresu, pārvietojoties ar lieliem, smagiem gabaliem, un tas būs labāks jūsu ķermenim. Liekšanās, lai paceltu smagu priekšmetu, rada stresu mugurai, rokām un plaukstas locītavām. Mēbeļu celšanas siksnu izmantošana ļauj jums un draugam nēsāt svaru kājās un apakšdelmos, padarot objektu šķietamu vieglāku.
Apsveriet iespēju pacelt pacelšanas siksnas smagu priekšmetu pārvietošanai.1. solis
Dodieties uz datortehnikas vai auto rezerves daļu veikalu, lai iegādātos lieljaudas neilona siksnu. Atrodiet siksnas ar cilpām galā un vēlams bez aparatūras. Šīs siksnas parasti ir paredzētas kravas turēšanai kravas automašīnās vai smagu priekšmetu, piemēram, laivu, pacelšanai.
2. solis
Novietojiet katras siksnas vidu zem viena pārvietojamā gabala gala. Tam jums būs nepieciešams partneris, un viņai vajadzētu būt pretējā pusē no jums.
3. solis
Stāviet blakus sāniem un velciet siksnas sev priekšā. Ja siksna paceļas augstāk par elkoņiem, palieciet partneri pāri un piestipriniet cilpu katrā siksnas pusē apmēram tur, kur atrodas jūsu elkoņi. Dariet to pašu savam partnerim.
4. solis
Ievietojiet vienu roku cilpā, lai tā balstītos uz apakšdelma 1 collas attālumā no elkoņa. Izmantojiet otru roku, lai savilktu mezglu. Dariet to pašu otrā pusē. Lieciet partnerim darīt to pašu uz rokām.
5. solis
Paceliet mēbeles, izmantojot apakšdelmus, un nolieciet plaukstas uz objekta, ja tās ir tikpat augstas kā rokas. Sinhronizējiet to ar savu partneri, lai jums abiem būtu vienāds svars. Gabalam joprojām būs svars, bet tas jutīsies daudz vieglāks nekā tikai to paņemot.
