Pareiza datora galda augstums ir svarīgs aspekts, strādājot pie datora. Galu galā, ja jūsu galds nav pareizajā augstumā un arī citi jūsu piederumi ir nepareizi noregulēti, sliktas ergonomiskās prakses dēļ var rasties sāpes vai diskomforts plaukstas, rokas, kakls vai mugura. Ir svarīgi, lai jūsu datora galds sēdētu pareizajā augstumā attiecībā pret jūsu sēdekli, kad sēdējat tajā, lai nodrošinātu optimālu komfortu katru reizi, apsēžoties pie galda. Vai arī jūs vienmēr varat izvēlēties stāvošu galdu.
kredīts: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesA regulējams krēsls piedāvā vislielāko pielāgošanu personīgā galda augstumam.Galda augstums
Jūsu datora galda augstumam jābūt apmēram 20 līdz 28 collām no zemes, atkarībā no modeļa un zīmola. Citiem vārdiem sakot, sēžot, galda augstumam vajadzētu sasniegt elkoņus. Ja galda augstums nav regulējams, mainiet sava sēdekļa augstumu. Atkarībā no jūsu personīgā auguma un komforta līmeņa noregulējiet sēdekli nedaudz augstāk vai zemāk, taču neatgriezieties pārāk stipri no galda augstuma un elkoņa attiecības, jo, sēžot pie datora galda, vēlaties būt ergonomiski pareizs.
Kāju atstarpe
Papildus kopējam rakstāmgalda augstumam tam vajadzētu būt arī pietiekami augstam, lai ērti slīdētu kājas krēslam paredzētajā vietā. Minimālais nepieciešamais klīrenss ir apmēram 15 collas no jūsu ceļgaliem līdz darbvirsmas apakšai un apmēram 24 collas no kājām, kas balstās uz zemes. Personiskajam augumam šeit ir nozīme, tāpēc, iespējams, nāksies izmēģināt dažādus galda vai krēslu veidus, pirms atradīsit kombināciju, kas piemērota jūsu vajadzībām.
Galda piederumi
Ja iegādātajam datora galdam nav regulējama augstuma, apsveriet papildu galda piederumus, lai tas būtu ergonomisks un ērts. Bīdāmā tastatūras paliktnis un regulējams biroja krēsls nodrošina pielāgošanas līmeņus gan augstuma, gan rokas stāvokļa ziņā, lai tie būtu piemēroti jebkura lieluma cilvēkiem. Ergonomiska kāju balsta pievienošana zem galda mazinās diskomfortu muguras lejasdaļā un augšstilba spiedienu.
Darba virsmas platums un dziļums
Papildus optimālam augstumam jūsu datora galdam ir jāatbilst noteiktām platuma prasībām, lai nodrošinātu efektīvu, ērtu darbstaciju. Lai pielāgotos krēsla vidējam platumam, jūsu datora galdam jābūt vismaz 24 līdz 27 collu platumam. Viss, kas mazāks par 24 collām, ierobežo jūsu kustības diapazonu, sēžot, padarot galdu mazāk ērtu un maz nodrošinot darbvirsmas vietas. Galdam vajadzētu būt pietiekami dziļam, lai, strādājot pie rakstāmgalda, monitors atrastos ne tuvāk par 20 collām no jūsu sejas.
Datorgalda krēsla augstums
Papildus regulējamam datora galdam regulējams krēsls nodrošina komfortu, kas piemērots jūsu augumam. Lai iegūtu pareizu stāju datora krēslā, pēdas jāstāda stingri uz zemes, lai izvairītos no potīšu problēmām uz ceļa. Mugurai jābūt taisnai ar pleciem uz priekšu. Kopā ar pareizu datora galda augstumu jūsu darbvietas ergonomisko faktoru nosaka faktors, kas nosaka pareizu krēsla augstumu.
