Saunas un tvaika istabas var nodrošināt siltu un relaksējošu vidi - kamēr saunas nodrošina augstu temperatūru un sausu karstumu, tvaika istabas silda gaisu ar mitrumu. Daudzi cilvēki saunas un tvaika istabas izmanto, lai atpūstos un mazinātu sāpošo muskuļu un locītavu sāpes pēc grūta treniņa. Laika pavadīšana pirtī var būt patīkama pieredze, taču dažos gadījumos jāievēro piesardzība.
Tvaika istabas vai saunas siltums ir relaksējošs veids, kā novērst stresu.Dehidratācija
Karstums pirtī var sasniegt 185 grādus pēc Fārenheita un paaugstināt ārējās ādas temperatūru līdz 104 grādiem pēc Fārenheita, saskaņā ar Hārvardas veselības publikācijām. Sausais karstums liek ķermenim svīst, lai regulētu ķermeņa temperatūru. Sausā pirts karstumā ķermenis var zaudēt ievērojamu daudzumu šķidruma, kas var izraisīt dehidratāciju un siltuma izsīkuma simptomus. Pirts temperatūra tiek turēta vēsākā temperatūrā no 110 līdz 114 grādiem pēc Fārenheita, taču pārmērīga laika pavadīšana mitrā karstumā var izraisīt dehidratāciju un siltuma izsīkumu. Alabamas Universitāte Birmingemā iesaka ierobežot laiku pirtī līdz 15 minūtēm un 12 minūtēm tvaika telpā.
Baktērijas
Mitrs, silts gaiss tvaika telpā var audzēt baktērijas un baktērijas. Problēmas var novērst, regulāri iztīrot un dezinficējot istabu, kā arī ejot tvaika telpā, valkājot ūdens apavus vai sandales.
Asinsspiediena izmaiņas
Pirts augstā temperatūra dažiem lietotājiem var ietekmēt asinsspiedienu. Saskaņā ar Hārvardas Veselības publikācijām, ārkārtīgi lielais karstums dažiem pacientiem var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, bet citiem - pazeminātu. Ja jums ir asinsspiediena problēmas vai nekontrolēts asinsspiediens, jums jāierobežo laiks saunas vai tvaika istabas galējā karstumā.
Auglības problēmas
Ilgstoša laika pavadīšana pirts vai tvaika istabas karstumā var ietekmēt vīrieša spermatozoīdu skaitu, liecina Harvardas Veselības publikācijas. Vīriešiem, kuri mēģina iegūt bērnus, šajā laikā jāierobežo pakļaušana tvaika istabas vai pirts ekstrēmo karstumam.
