kredīts: Chase Brock / Hunker.comDodoties uz spa, ir notikums, ko vairums no mums rezervē brīvdienām vai īpašiem gadījumiem. Bet vai jūs zinājāt, ka jūs varat atjaunot spa līdzīgu telpu savā vannas istabā, vienkārši pievienojot dažus Zen iedvesmotus elementus? Kāpēc gan neizturas pret sevi katru dienu, mājās, netērējot roku un kāju. Tu esi tā vērts.
Šeit ir 10 padomi, kā izveidot savu oāzi.
Plīst uz dvieļiem
kredīts: Chase Brock / Hunker.comSpa nav sašļukuši par savu veļu, kas vēl vairāk palielina komforta faktoru. Ielieciet uz mīkstākajiem dvieļiem, ko varat atļauties, pievienojiet greznu vannas paklāju un mājīgu mantiņu. Jūs būsit vienu soli tuvāk svētlaimes izcelšanai.
Atskaņot mūziku
Lēna tempu mūzika ir brīnišķīgs dabiskais relaksants. Tas var nomierināt prātu un atslābināt muskuļus, liekot justies nomierinātam, vienlaikus atbrīvojot dienas stresu. Ir daudz pieejamu bezvadu, ūdensnecaurlaidīgu skaļruņu, kas piemēroti vannai vai dušai un kas var iemūžināt jūsu iecienītās melodijas.
Izmantojiet aromterapiju
Aromātiem ir spēks ietekmēt mūsu ķermeni caur mūsu nervu sistēmu, un tiek uzskatīts, ka aromterapija var palīdzēt mazināt stresu, stimulējot noteiktu ķīmisku vielu izdalīšanos smadzenēs, kas palīdz cilvēkiem atpūsties. Ēteriskās eļļas, piemēram, lavanda un eikalipts, ir populāras smaržas, kas var mazināt stresu, atslābināt ķermeni un veicināt labāku miegu. Pievienojiet dažus pilienus vannai vai ieguldiet aromterapijas difuzorā. Jūs varat arī ievietot vāzē svaigus eikalipta zarus vai piesiet paketi pie dušas galvas, un tvaiks pārnesīs aromātu.
Kaut kas dzīvo
kredīts: Chase Brock / Hunker.comPētījumi ir pierādījuši, ka istabas augi samazina stresa līmeni un paaugstina jūsu garastāvokli, vienlaikus atsvaidzinot gaisu un izvadot kaitīgos toksīnus. Gaisa augi ir lieliska izvēle vannas istabai, jo tie ir maz uzturēti un neprasa augsni vai podus. Ieteicami arī augi, piemēram, alveja, jo tie var paciest svaiga gaisa trūkumu; viens vai divi no tiem uz jūsu vannas klāja noteikti pievienos miera sajūtu. Ja vietas ir ierobežoti, piekārts maramē vai austu augu turētājs ir vienkāršs veids, kā savā vannas istabā iekļaut kaut ko dzīvu.
Samaisiet dažos kokos
Koka toņi katrā telpā vienmēr piešķir siltuma un komforta sajūtu. Pievienojiet koksni vannas istabas paletei, izmantojot tādus piederumus kā spa vanna, grīdas paklājs vai neliela taburete.
Uzstādiet gaismas aptumšošanu un / vai izmantojiet sveces
Ir grūti atpūsties pārāk gaišā telpā. Spa procedūras lieliski izmanto apkārtējo gaismu, kas palīdz radīt dzenam līdzīgu atmosfēru. Atkārtojiet to mājās, elektriķim uzstādot gaismas slēdži vannas slēdžos. Ja tas ir par vienu soli par daudz, vienkārši ieguldiet dažās sveču svecēs un izkaisiet tās ap savu vannas istabu - jūs uzreiz jutīsities mierīgāks.
De-jucekli
kredīts: Chase Brock / Hunker.comJūs to jau esat dzirdējuši, taču ir grūti justies atviegloti, kad jūs pārņem nekārtīga telpa. Kļūda pārpludina mūsu prātu ar liekiem stimuliem (vizuāli, ožas, taustes), jutekļus pārnesot uz pārnesumu, kas rada stresu. Ja jūsu vannas istabas skapis ir piepildīts ar losjoniem, kosmētiku un sukām, iekariniet visu uz glītās paplātes, lai radītu kārtību un atbrīvotu nekustamo īpašumu. Tā vietā, lai dvieļus vilktu virs durvīm vai durvju rokturiem, pakariet dvieļus virs dekoratīvām kāpnēm vai izrullējiet tos un glabājiet lielā grozā uz grīdas.
Krāsa
Krāsa tieši ietekmē garastāvokli un enerģiju. Krāsojiet savas vannas istabas nomierinošās krāsas, piemēram, mīksto blūzi un zaļumus, lai iegūtu rāmu, spa līdzīgu telpu. Zaļā krāsa ir miers, klusums, atpūta un pārdomas. Ir pierādīts, ka tā nomierinoša, relaksējoša iedarbība ietekmē cilvēka emocijas. Pētījumi ir parādījuši, ka zilā krāsa var palēnināt jūsu sirdsdarbības ātrumu, mudināt uz pašpārbaudi, koncentrēšanos un koncentrēties uz iekšu - tā ir teikta, ka tā ir miera un atpūtas krāsa.
Vannas suka, lufa, jūras sūklis
kredīts: Chase Brock / Hunker.comIegādājoties dažus vienkāršus vannas istabas piederumus, var veikt daudz, lai jūsu vanna vairāk justos kā atkāpšanās. Sapņaini rīki, piemēram, organisks jūras sūklis vai pīlinga suka, var palīdzēt ikdienas vannu vai dušu pārvērst no vājuma līdz luksam. Vai arī sāciet savu atpūtas dienu uz labās kājas ar šo dzīvo sūnu dušas paklāju - jūs būsiet pārsteigts par to, cik daudz jums tas patiks!
