Mēs pavadām ceturtdaļu vai vairāk dzīves gultā, pūšot spilvenus un mētādamies un griežamies, lai atrastu saldo vietu vislabākajai nakts atpūtai. Kvalitatīvs miegs ir būtisks, lai nodrošinātu labu veselību un ilgmūžību. Labs matracis ietekmē visu, sākot no garastāvokļa un beidzot ar imūnsistēmu, tāpēc, ja tas vēl nav bijis tavā svarīgo lietu sarakstā, kurā jāiegulda, visdrīzāk tam vajadzētu būt.
Vairāk nekā ikdienas spilvens
Labi uzbūvēts matracis ir atslēga uz labāku dienu un veselīgāku dzīvi ilgtermiņā. Muskuļu tonuss, kas aizsargā jūsu locītavas, ir atļauts pārslīdot, kamēr jūs atpūšaties. Pie katra kaula piestiprinātie muskuļu audi var atpūsties, lai saglabātu kaulus dabiskā stāvoklī.
Poza ir svarīga visas dienas garumā, pārvietojoties vai sēžot pie datora, un tā ir tikpat svarīga, cik ilgi gulējat gultā. Laba poza, kamēr jūs atpūšaties, palīdz muguras muskuļiem un saitēm atpūsties. Tas palielina spēju dziedināt ķermeni, kamēr jūs gulējat no visām pacelšanas, sasprindzināšanas, sēdēšanas un saliekšanas, ko jūs darāt nomodā.
Ja jūsu matracis ir slikts, jūs velkat muskuļus miega laikā. Tas var likt justies kā jūs strādājāt visu nakti, pamostoties, izraisot galvassāpes, muguras un ceļa sāpes un vispārēju nelāgu garastāvokli.
Kā zināt sliktu matraci
Dažreiz var būt grūti pateikt, vai nemierīgās naktis ir saistītas ar jums vai ja tās gulstas pie matrača vainas. Lai pateiktu, vai jums ir nepieciešams jauns matracis, varat izmantot vienkāršu etalonu visā matrača platumā. Ja ir pietiekami lielas spraugas, lai slīdētu ar pirkstiem starp nūju un gultu, ir pienācis laiks iegūt jaunu atpūtas vietu.
Labs īkšķa noteikums ir matrača nomaiņa pēc septiņiem gadiem vai 30 000 lietošanas stundām, teikts Consumer Reports.
Matrača uzticamības pārbaude
Laba matrača atrašana ir subjektīvs darbs. Matracim jābūt pietiekami stingram, lai tas būtu piemērots jūsu rāmim bez sagging, tomēr pietiekami ērts, lai jūs varētu pilnībā atpūsties. Pirms pirkuma izdarīšanas veltiet sev laiku uz matrača iecienītajā stāvoklī. Kad esat atradis stingru matraci ar vajadzīgo daudzumu dot, kur jums tas nepieciešams, ieguldiet stingrā ķermeņa spilvenā, lai palīdzētu saglabāt jūsu mugurkaulu visu nakti.
