Baseina izmantošana siltā ūdenī rada papildu risku jūsu veselībai nekā baseini ar vēsu ūdeni. Pārkarsēts jūsu ķermenis svīst, lai atdziest. Iegremdējoties siltā vai karstā ūdenī, sviedri nevar veikt savu darbu, un ķermeņa temperatūra joprojām ir paaugstināta. Var rasties dehidratācija, kā arī samaņas zudums un pat nāve. Veiciet atbilstošus piesardzības pasākumus, lai nodrošinātu drošību, peldoties silta ūdens baseinā, spa vai virpuļvannā.
kredīts: John Foxx / Stockbyte / Getty ImagesUzziniet riskus, pirms lekt silta ūdens baseinā vai burbuļvannā.Grūtniecība
Grūtnieces ķermenis jau ir pakļauts daudz stresa, un ir svarīgi, lai grūtnieces nepārkarst - iedzimtu defektu riska dēļ. Mērcēšana silta ūdens baseinā vai SPA paaugstina ķermeņa pamatdaļu līdz punktam, kas topošajām māmiņām var izraisīt ģīboni vai reiboni un dezorientāciju. Daudzi ārsti un citi eksperti iesaka sievietēm grūtniecības laikā izvairīties no visa siltā ūdens baseinu un spa lietošanas, un šī ir visdrošākā politika.
Alkohola patēriņš
Peldēšanās laikā silta ūdens baseinā, karstā baļļā vai virpuļvannā nav ieteicams lietot alkoholu. Alkohols ne tikai dehidrē ķermeni, bet, apvienojumā ar augstu ūdens temperatūru, jūsu ķermenis var stipri pārkarst, pirms saprotat, ka ir kāda problēma. Dehidratācija, pārkaršana un intoksikācija var izraisīt ģīboni, kas var izraisīt ievainojumus vai nāvi noslīkstot. Turklāt stikla pudeles nekad nedrīkst izmantot karstā kublā, jo tās var saplīst, pakļaujoties svārstībām starp ārkārtēju karstumu un aukstumu.
Temperatūras vadlīnijas
Atdzesēta ūdens baseina temperatūra svārstās no 75 līdz 86 grādiem pēc Fārenheita, un vidējais ērts diapazons ir no 80 līdz 84 grādiem normāliem peldētājiem. Salīdzinājumam - silta ūdens baseini vai karstās vannas ir no 85 līdz 104 grādiem. Lai samazinātu pārkaršanas risku, nav ieteicams peldēties ūdenī, kas pārsniedz 104 grādus. Ilgstoša iedarbība temperatūras diapazona augšējā galā ir riskanta, un jums jāierobežo iedarbība ne vairāk kā 15 minūtes vienā reizē.
Notekas un strūklas
Tāpat kā jebkura cita veida baseinā, siltā ūdens baseinā vai karstā vannā ir notekas, kā arī tīra ūdens ieplūdes atveres. Spa kūrortā ir arī ūdens strūklas, un darbības traucējumu gadījumā tie visi var izraisīt briesmas. Turiet rokas, pirkstus, kājas un apģērbu prom no notekas un strūklām, lai izvairītos no pieķeršanās un iestrēgšanas zem ūdens. Pārliecinieties, ka jūsu baseins tiek regulāri uzturēts, un visas notekas un sprauslas ir aprīkotas ar atbilstošu armatūru un pārsegiem.
