Lai arī tas vilina iegādāties lielāko, pūkaināko spilvenu, kādu var atrast, tas ne vienmēr ir visgudrākais gājiens. Pareiza spilvena izvēle var pozitīvi ietekmēt miegu. Izlemjot starp savas gultas spilvenu ar augstu vai zemu bēniņu, apsveriet savas personīgās izvēles, kā arī gulēšanas stilu.
kredīts: Purestock / Purestock / Getty ImagesSievietes atpūšas uz pūkaina spilvenaAugstumi un kritumi
kredīts: graletta / iStock / Getty ImagesPillows, kas gulēja uz viesnīcas gultasSpilvena "bēniņi" attiecas uz tā augstumu, jo tas gulstas uz gultas. Spilvens ar zemu bēniņu būs plāns, savukārt spilvens ar augstu bēniņu - biezs. Nav precīzu mērījumu, kas iezīmē atšķirību starp spilvenu ar augstu un zemu bēniņu. Atkarībā no materiāla, kas izmantots spilvena izgatavošanai, laika gaitā tas var zaudēt daļu no mansarda.
Materiālā tīrība
kredīts: fivepointsix / iStock / Getty ImagesFancy spilveni uz viesnīcas gultasLai gan jūs varat iegādāties no dažādiem materiāliem izgatavotus spilvenus ar augstu un zemu bēniņu līmeni, daži materiāli, visticamāk, uzturēs bēniņus nekā citi. Piemēram, zosu dūnas ir mīksts materiāls un labi darbojas ar spilveniem ar zemu bēniņu līmeni, jo tas pārvietojas uz sāniem. Kokvilnas spilveni ir mīksti, bet parasti saglabā savu formu ar neregulāru pūšanu. Griķu mizas spilveni ir stingri, un jūs varat paļauties, ka tie ilgu laiku uzturēs bēniņus.
Miega stils
kredīts: michaeljung / iStock / Getty ImagesSieviete, kas guļ uz sāniemVeidam, kādā vēlaties gulēt, vajadzētu noteikt izvēlēto spilvenu. Ja jūs gulējat uz muguras vai vēdera, izvēlieties spilvenu ar zemu bēniņu. Pareizi izlīdzinot galvu ar mugurkaulu, tas samazina sāpes mugurā un kaklā. Ja jūs gulējat uz sāniem, izvēlieties spilvenu ar pietiekami augstu bēniņu, lai aizpildītu jūsu pleca izveidoto vietu.
Matrača stils
kredīts: JulianPalomares / iStock / Getty ImagesLarge, plakana gulta galvenajā guļamistabāJūsu matrača stilam ir nozīme arī, nosakot jums piemērotāko spilvenu. Uz mīksta matrača jūsu ķermenis nogrims uz leju, kas dabiski pacels galvu. Tas parasti nozīmē, ka spilvens ar zemu bēniņu jums darbosies labāk. Tomēr uz stingra matrača, lai pareizi izlīdzinātu galvu, jums var būt nepieciešams spilvens ar augstu bēniņu.
